Mercredi du Bien-Être de Max

Bienvenue au Mercredi du Bien-Être de Max de cette semaine. Dans le cadre de la campagne Proactivité Santé de Max, cette semaine, nous sommes confrontés aux défis persistants de la quarantaine actuelle et de la crise du COVID-19.

Continuez à soutenir la santé et le bien-être avec le glutathion

Tout d’abord, souvenez-vous que les produits de Max ne traitent, ne guérissent ni ne préviennent aucune maladie – il n’y a pas de produits de Max qui empêcheront la contraction du coronavirus, ou de tout autre virus ou infection.

Nos produits sont fabriqués pour soutenir la production du glutathion – le principal protecteur de nos cellules –  dans votre corps. Le glutathion est la première ligne de défense contre les attaquants les plus violents de nos cellules, à savoir les radicaux libres, les toxines chimiques, les radiations et les métaux lourds. Il permet à notre corps de fonctionner au mieux et soutient le fonctionnement optimal de tissus et organes sains.

Malheureusement, nos niveaux de glutathion diminuent avec l’âge et à cause des maladies et du stress. Dans des moments particulièrement difficiles comme ceux-ci, ces impacts négatifs peuvent avoir de graves répercussions sur notre santé et notre bien-être en général.

Nous vous recommandons fortement de respecter le calendrier de vos prises des compléments à base de glutathion de votre choix – MaxGXL, MaxOne ou Cellgevity – pour continuer à fournir ce soutien au glutathion. Comme mentionné dans l’appel de groupe mondial sur le Web, nos lignes d’approvisionnement en produits sont en bon état de fonctionnement, de sorte que nous pouvons continuer à apporter la puissance de nos compléments à toutes les régions du globe.

Quelques exercices de base pour rester à l’intérieur

La quarantaine et l’éloignement social signifient moins de possibilités de sortir pour l’exercice et presque aucune chance de visiter votre salle de gym locale. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez flemmarder dans le canapé à longueur de journée ! Il y a des exercices simples que vous pouvez faire chaque jour qui ne nécessitent pas d’équipement coûteux ou beaucoup de place. En voici deux :

  • Tenez-vous debout, les deux pieds joints et les mains jointes à hauteur de votre poitrine.
  • Faites un grand pas vers la droite, en vous abaissant immédiatement en position de fente, baissant les hanches en arrière et pliant le genou droit – assurez-vous que le genou ne dépasse pas vos orteils.
  • Gardez la jambe gauche droite mais non verrouillée, les deux pieds pointés vers l’avant.
  • Appuyez-vous sur le pied droit pour redresser votre jambe droite, puis placez votre pied droit à côté du gauche pour revenir à la position de départ.
  • Tenez-vous debout, le dos bien droit contre un mur.
  • Placez vos pieds à environ la largeur des épaules, puis à environ 2 pieds (60 cm) du mur, les bras pendant sur les côtés.
  • Faites glisser votre dos le long du mur en pliant vos jambes jusqu’à ce qu’elles soient à un angle de 90 degrés. Vos genoux doivent être en droite ligne au-dessus de vos chevilles.
  • Maintenez la position pendant cinq secondes tout en contractant vos abdos.
  • Relevez-vous lentement, vous appuyant contre le mur, pour revenir à la position de départ.

Nous vous recommandons de ne dégager que 20 minutes dans une journée et de vous trouver un endroit dans une pièce pour faire ces exercices. Assurez-vous que vous…

  1. Vous échauffez d’abord avec quelques étirements légers
  2. Faites 10-15 répétitions pour chaque exercice
  3. Vous reposez 15-30 secondes entre les exercices
  4. Ceci constitue 1 set. Forcez-vous à faire au moins deux autres sets
  5. Vous reposez 1-2 min. entre les séries

Rapides, simples et pas bien difficiles, ces exercices aideront à renforcer votre buste et à étirer vos muscles. Le remède parfait lorsque vous vous asseyez devant l’ordinateur toute la journée !

Les légumes surgelés peuvent encore être frais

Nous faisons la cuisine à la maison plus que jamais pendant la quarantaine, mais aller au magasin peut être risqué. Pour limiter vos déplacements nécessaires, pensez à faire l’essentiel de vos emplettes dans la section Congelés – mais n’achetez pas que des repas instantanés et des pizzas !

Les légumes surgelés peuvent offrir une nutrition similaire à celle des légumes frais, et ont une durée de conservation beaucoup plus longue, avec une perte minimale en nutriments. Faites le plein de légumes de votre choix pour vous assurer que vous avez de bonnes options de produits disponibles plus tard dans la semaine, ce qui vous permettra de faire moins de ces voyages.

Si vous ne savez pas quoi faire avec tous ces légumes surgelés, essayez cette recette rapide et facile à faible teneur en glucides mais riche en protéines, en fibres et en nutriments :

Oeufs Frits et Mélange de Légumes – Pour : 2

  • Mélange de légumes surgelés (pois, carottes, chou-fleur, brocoli, etc.)
  • 3-4 œufs
  • 1 cuillerée à soupe d’huile de noix de coco
  • Sel
  • Poivre

Faites frire un paquet de votre mélange de légumes surgelés préféré avec les œufs pour un repas rapide et copieux.

  1. Laissez décongeler vos légumes environ 30 minutes à l’avance.
  2. Ajoutez l’huile de coco dans la poêle et chauffez à feu moyen-élevé.
  3. Ajoutez les légumes et mélangez dans l’huile.
  4. Cassez les œufs ouverts sur la poêle et brouillez avec les légumes.
  5. Salez et poivrez à votre goût.

Si vous avez des légumes plus vieux en train de traîner, tels des épinards fanés ou du céleri mou, ajoutez-les au mélange. Ceci est super avec de la sauce piquante aussi !

Pas d’œufs à portée de main ou bien, vous avez choisi de vous en passer ? Pas de problème ! Remplacez-les avec du tofu doux. Un demi-bloc devrait suffire !

Soyez sains et saufs, restez en bonne santé !

Même après la fin de la quarantaine, ces conseils sont excellents à retenir lorsque vous avez besoin d’un exercice rapide et facile ou que vous songez à un repas facile mais sain. Attendez-vous d’autres tuyaux du Mercredi du Bien-Être de Max sur le blog de Max et sur les réseaux sociaux

#EnsembleNousSommesMax

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