Favoriser une Bon Santé Mentale

De plus en plus, nous comprenons que le bien-être est holistique – notre esprit affecte notre corps tout comme l’état de notre corps peut affecter notre esprit. En période de stress et de difficulté, être en mesure de préserver un état mental sain est essentiel pour rester en bonne santé. Quels que soient les défis auxquels vous êtes confrontés, essayez de rester fidèle à ce qui suit :

Un Corps Sain

La plupart des conseils que nous avons offerts sur la promotion d’un corps sain aideront également à développer un état d’esprit sain. Faire au moins 30 minutes d’exercice maintient votre corps en mouvement et aide à activer les endorphines – ce qui a un effet positif sur votre humeur. Cela aide également à fatiguer votre corps pour que vous puissiez mieux dormir. Tirer parti de cela avec de bonnes habitudes de sommeil (temps d’écran limité, horaire de sommeil défini) aura d’autres avantages pour votre santé physique. Faites cet effort de vous en tenir à une alimentation équilibrée et complétez en conséquence pour maximiser votre santé physique :

  • Favorisez un bon fonctionnement cardiovasculaire avec les huiles Omega du Max357™
  • Reconstituez les nutriments essentiels après une séance d’entraînement avec le Max N-Fuze™
  • Soutenez vos niveaux de glutathion avec le Cellgevity™ pour maintenir vos niveaux immunitaires dans un état de force satisfaisant

Un Esprit Sain

Si vous sentez que votre état mental est stressé, vous pouvez essayer d’adopter des habitudes d’adaptation. Si un simple exercice ne marche pas pour vous, essayez quelque chose de plus structuré comme le yoga ou le Tai Chi. Certaines personnes trouvent du réconfort dans le jardinage ! Si vous avez besoin de vous exprimer, écrivez et partagez vos pensées, même si ce n’est que dans un journal personnel. Quelque chose d’aussi simple que de trouver quelque chose d’amusant à apprécier pendant un certain temps (un clip vidéo préféré, des mèmes partagés) peut changer votre état d’esprit en mieux. Si vous commencez à vous sentir épuisé ou flou, une dose d’énergie naturelle à travers le MaxATP™ peut aider à stimuler le corps ET l’esprit.

Une Ame Saine

Pour quelque chose qui résonne en vous un peu plus profondément, prévoyez du temps pour prier ou méditer. Vous n’avez pas besoin d’appartenir à une religion spécifique pour trouver des avantages dans la spiritualité. Si vous avez besoin d’aide pour établir ces liens plus profonds, demandez de l’aide à votre famille et à vos amis. Vous pouvez également contacter des ressources communautaires telles que des clubs, des classes ou des groupes de soutien. Vous constaterez que même de petits actes de gentillesse peuvent aider à nourrir des émotions positives qui pourront annuler les sentiments négatifs.

Une Version Saine de Moi-même

Il arrive que nous nous retrouvions dans une corvée de routine, alors que les habitudes peuvent nous aider à rester efficaces et nous faire sentir sains et saufs; essayez de varier les choses de temps en temps. Prenez un peu de temps pour vous-même et réfléchissez à la façon dont vous pouvez promouvoir la prise en charge de soi-même. Prenez un moment pour montrer de la considération pour vous-même  comme vous le feriez pour un bon ami ou un être cher. Si vous constatez que vous avez de plus en plus de mal à vous sentir heureux ou à faire face, cela pourrait être le signe que vous avez besoin de temps pour trouver de la valeur dans votre propre vie.

Bien sûr, si vous le pouvez, contactez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale si vous pensez que vous avez vraiment du mal à promouvoir une bonne santé mentale dans votre for intérieur.

Restez Sains et Saufs, Restez en Bonne Santé Pour Toute Notre #FamilleMax

#EnsembleNousSommesMax

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